Už podle názvu poznáte, že v aromaterapii se využívají nejrůznější vůně, konkrétně aromatické látky rostlin, tzv. rostlinné silice. Popsat je můžeme jako prchavé látky, které nejsou ředitelné vodou, ale dobře se rozpouštějí v rostlinných olejích, medu, lihu, mléce nebo smetaně. Nejběžněji jsou rostlinné silice k dostání v podobě éterických olejů.
Podle mnoha aromaterapeutů působí éterické oleje jak na fyzické, tak na psychické úrovni. Využívají se pro léčení psychických potíží, jako jsou nejrůznější stresy, deprese, nespavost nebo bolesti hlavy. Dokážou také stimulovat koncentraci a celkově osvěžit mysl. Rostlinné silice mají povzbuzující a tišící účinky, působí protizánětlivě, antivirově, relaxují celé tělo a posilují obranyschopnost organismu. Využít je můžete i jako lék na nejrůznější bolesti, proti nevolnosti nebo na vyrovnání tlaku.
Používáte aromatické oleje?
Aromaterapie přichází na scénu
O aromatických účincích rostlin se mluvilo už ve starověkém Egyptě, kde se éterické oleje přidávaly do vonných mastí nebo se používaly jako parfémy a masážní oleje. Své využití našly také jako léky na psychické a fyzické obtíže. Z Egypta se pak tyto esence rozšířily do starověkého Řecka a Říma.
Účinky přírodních silic znovu objevil francouzský chemik René-Maurice Gattefosse v první polovině 20. století. Léčivost éterických olejů si vyzkoušel sám na sobě. Při jednom pokusu si totiž popálil ruku a zjistil, že bolest zmírní levandulový olej, který také přispěl k bezproblémovému zhojení rány. Právě tato zkušenost Gattefosse motivovala k dalšímu výzkumu esenciálních olejů.
Kontaktujte svého aromaterapeuta
Každá bylina a z ní získaná přírodní silice se vyznačuje specifickými účinky na lidské tělo. Platí přitom, že jeden éterický olej lze použít na různé psychické a fyzické neduhy. Při výběru éterického oleje, od něhož očekáváme zlepšení zdravotního stavu, byste měli kontaktovat profesionálního aromaterapeuta. V České republice existuje Asociace českých aromaterapeutů, kde najdete seznam a kontakty na odborníky ve vašem okolí.
Na vdechování rostlinných silic by si měly dát pozor těhotné a kojící ženy, pro něž není vhodné velké množství éterických olejů, jako je například santalové dřevo nebo kafrovník. Opatrní bychom měli být také u kojenců a dětí do šesti let. Některé éterické oleje nejsou vhodné pro onkologicky nebo jinak vážně nemocné lidi.
Pokud nechceme éterickým olejem léčit závažné zdravotní problémy, je nejlepší řídit se při jeho výběru čichem. Éterický olej by nám měl v první řadě vonět a vyvolávat v nás příjemné pocity. Dbát bychom také měly na kvalitu olejů. Éterické oleje by neměly obsahovat žádné přídatné chemické látky, jako jsou nejrůznější rozpouštědla. Abychom měli skutečně jistotu, že kupujeme kvalitní výrobek, je nejlepší volit takové éterické oleje, které výrobce lisoval za studena nebo získal destilací vodní parou. Éterické oleje jsou dnes běžně k dostání v kamenných obchodech, stejně tak je možné si je objednat přes internet.
Aromaterapie na vlastní kůži
Nejjednodušším a velmi příjemným použitím éterického oleje je jeho šíření ve vzduchu pomocí aromalampy. Do misky aromalampy, která by měla mít objem přibližně 100 ml, nalijeme vodu a nakapeme 5 – 8 kapek éterického oleje. Pod lampou zapálíme svíčku, která by měla být od nádobky vzdálena minimálně 7 cm, aby se voda nevypařovala příliš rychle. Po chvíli je místnost příjemně provoněná. Vdechováním se éterický olej dostává do průdušek a tělem se pak šíří až k jednotlivým orgánům.
Není nic jednoduššího, než si popisované účinky ověřit na vlastní kůži. A tak se vydávám do města poptat se po vhodné aromalampě. To však ještě netuším, že sehnat hezkou a požadovaným parametrům odpovídající aromalampu, může být problém. V prvních třech obchůdcích se svíčkami a dárkovým zbožím mi prodavačky dávají na „výběr“ z jednoho druhu aromalampy. Proto se raději vracím k počítači a objednávám aromalampu i s éterickými oleji přes internet.
Balíček mi pošta doručí o pár dní později. Nedočkavě do aromalampy s čínskými motivy naliji vodu a přidám několik kapek rozmarýnové silice, která má zatočit s únavou, bolestí hlavy a svalů a vyrovnat tlak. Silná vůně je v pokoji cítit téměř okamžitě. Hlava mě ten den zrovna nebolí, aktuální hodnotu svého tlaku neznám, ale unavená trochu jsem, a navíc mě čeká ještě pár hodin práce. Nakonec se však vzchopím a najdu dostatek energie vše dokončit. Zda to bylo vlivem rozmarýnové silice, je těžké soudit. Aromalampa, příjemná vůně a plamínek svíčky mi však přinejmenším zlepšily náladu v sychravém podzimním dni.
Napsali jsme: Vykašlete se na salony. Masírujte se sami
Aromaterapeutická masáž
Příjemným relaxačním zážitkem je také masáž éterickým olejem. Za tímto účelem můžeme navštívit aromaterapeuta nebo si zpříjemnit romantický večer ve dvou. Aromaolej lze zakoupit již hotový. Stejně tak je možné si ho připravit doma. Do 50 ml rostlinného, nejlépe za studena lisovaného, oleje nakapejte asi 20 kapek éterického oleje. Směs pak neberte do dlaní a masírujte postižené místo. Pro zmírnění bolesti svalů se výborně hodí například hřebíček. Kloubům uleví máta peprná.
Éterický olej můžete použít také při koupeli. Stačí 8 – 15 kapek smíchat s medem, smetanou nebo mlékem a nalít do vany. Po vzoru starověkých kultur je možné si připravit i aromatickou mast. Potřebovat budete neutrální krém, do něhož přidáte 8 – 15 kapek éterického oleje.
Do boje proti chřipce
Podzim je období, kdy se naše tělo musí vypořádat s útoky bacilů a nachlazením. Éterickým olejům je připisována schopnost ničit viry a bakterie a zároveň posilovat obranyschopnost organismu. Chřipku samotné vdechování silic asi nevyléčí, ale může se stát podpůrným a příjemným doplňkem léčby.
Při nachlazení a chřipce je vhodné použít eukalyptus, tea tree, mátu, rozmarýn nebo tymián. Tyto silice můžeme vdechovat pomocí aromalampy. Dalším možným způsobem aplikace silic jsou masáže hrdla a hrudníku. Eukalyptus nebo tea tree je vhodné přidat do horké koupele pokaždé, když máme pocit, že na nás útočí nachlazení nebo chřipka. Večer před spaním se doporučuje zaměnit tyto éterické oleje za levandulový, který uklidňuje a podporuje spánek.
Na škodu určitě nebude, pokud si před samotným nákupem éterického oleje zjistíme informace o účincích konkrétní rostlinné silice. Tady je přehled alespoň základních bylin, jejichž výtažky můžete v lahvičkách s éterickými oleji najít:
Nepřehlédněte: Přecházíte chřipku? Riskujete doživotní následky
Anýz – astma, impotence, kašel, migrény, nachlazení
Cedr – bronchitida, rýma, akné, ekzém, nervozita, stres, močové a dýchací cesty (nepoužívat v těhotenství)
Citron – angína, astma, bolesti hlavy a zubů, deprese, chřipka, nadváha, žlučník, játra, stimulace myšlení, koncentrace, únava
Fenykl – zažívání, celulitida, mastná pleť (nevhodný pro epileptiky a děti do 6 let)
Hřebíček – tiší bolest, ústní a kožní poranění, nervové a svalové vypětí, duševní poruchy, stimuluje krevní oběh
Jasmín – nespavost, deprese, bolesti močovodu, onemocnění dělohy, urychluje porodní činnost
Jedle – nachlazení, revma, kašel, průjem, plynatost
Máta peprná – duševní vyčerpání, bolest hlavy, nervozita, bolesti kloubů, svalů, menstruační potíže, posiluje žaludek, dodává energii
Mateřídouška – žaludek, nervy, nespavost, bolesti hlavy, průjmy
Meduňka – nachlazení, horečka, deprese, snižuje krevní tlak, napětí, menstruační problémy
Pomeranč – vysoký tlak, nechutenství, nespavost, srdce, žlučník, nachlazení, zvyšuje koncentraci, rýma
Rozmarýn – zažívání, bolest hlavy, svalů, normalizace tlaku, migréna, zlepšuje paměť, únava, povzbuzuje, posiluje srdce
Růže – stres, migréna, bolest hlavy
Růžové dřevo – stres, nedostatek energie, psychické problémy
Šalvěj – únava, nízký tlak, dýchací potíže
Zázvor – revma, bolesti v krku, migrény
