Chroničtí nemocní by měli zůstat doma
Pokud klesnou teploty k hodnotě minus pět stupňů a více, plicní lékaři z Nemocnice Na Bulovce doporučují chronickým pacientům, tj. astmatikům nebo pacientům s ischemickou poruchou srdeční, pokud možno nevycházet ven, být doma a dodržovat pitný režim.
Pokud je nezbytné jít ven, je žádoucí mít přes ústa například šálu, aby se přímo nevdechoval chladný vzduch.
Co dělat a nedělat, když to klouže
Ortopedi přidávají další doporučení: je třeba mít vhodnou obuv bez hladkých podrážek a sledovat, kam šlapeme. Někdy jsou totiž pod nánosem sněhu zmrazky, na kterých uklouznutí nezabrání ani správná podrážka bot.
„Není také vhodné chodit s rukama v kapsách, následky pádu pak bývají horší. A už vůbec není vhodné při chůzi sledovat mobilní telefon. Pro zavolání nebo odeslání zprávy je lepší se zastavit a vyřídit si, co je třeba,“ dodává mluvčí Nemocnice Na Bulovce Martin Šalek.
I malé dítě může ven, pozor u novorozenců
U miminek a menších dětí platí, že oblékáme o jednu vrstvu více, než máme sami na sobě. U větších dětí se ale v podstatě řídíme pravidlem: co mám na sobě já, tolik toho dám i dítěti.
Takřka většina rodičů je zvyklá dítěti sahat na ruce, a tak se ujišťovat, zda mu není zima. Ruce ale nejsou spolehlivým ukazatelem, což potvrzuje i dětská lékařka: „Studené ručičky jsou individuální a nejsou známkou toho, že je dítěti zima. Pokud chcete zjistit orientačně teplotu dítěte, lze mu sáhnout na zátylek, případně na čelo anebo zepředu na hrudníček,“ říká Jana Bíbová, která v článku poradí, jak obléct malé dítě.
Máte v zimě problémy s pokožkou?
U novorozenců, kteří ještě nemají dostatečně vyvinutou termoregulaci, však hrozí podchlazení, při mrazech pod minus pět stupňů Celsia není vhodný delší pobyt venku, pouze krátkodobě. S většími kojenci je lépe se pobytu venku vyhnout, pokud teploty spadnou pod minus deset stupňů.
Péče o pokožku: vadí jí teplotní rozdíly
„Na povrchu naší kůže leží ochranný film, který nepřetržitě namáháme a on přirozeně ubývá. Zejména v zimě je potom naše pokožka vystavována velkému náporu, a proto je péče o ni tak zásadní. K obnově kožního filmu je nezbytné právě pravidelné promazávání, ke kterému jsou naprosto dostačující základní krémy,“ doporučuje dermatoložka Jindřiška Rajnišová.
V zimě pokožku neohrožuje jen samotný mráz, problematické je i střídání teplot, kterým ji vystavujeme. Venku je zima a v místnostech zase často přetopeno. Když několikrát za den prostřídáme tyto dva extrémy, pro pokožku je to pořádný šok, který se na ní časem projeví. A čím větší teplotní rozdíly jsou, tím hůře pro nás. „Zima je velmi náročným obdobím, a proto je leckdy vhodnější sáhnout i po o něco mastnějším krému než v létě. Prevence je v tomto směru velmi důležitá, a navíc následky špatné péče se vždy řeší hůře,“ doplňuje lékařka Rajnišová. Nejvhodnější je promazávat po koupeli či sprše, kdy je pokožka uvolněná a připravená péči plně absorbovat.
MUDr. Jana Bíbová, PhD.
Pediatr
Dětská lékařka v EUC Premium Praha 4, www.eucpremium.cz.
MUDr. Jindřiška Rajnišová
Dermatoložka
Po dlouholetém působení na kožní klinice FN Královské Vinohrady, od roku 1994 úspěšně provozuje soukromou kožní ordinaci v Praze 6.
