Když zvlhčíme dýchací cesty, vyhnou se nám chřipky

31. 1. 2017

Věděli jste, že náchylnější k nákaze jsme už díky našemu vlastnímu domácímu prostředí? Na vině tedy nejsou jen přeplněné dopravní prostředky, čekárny u lékaře a další místa, kde se schází velké množství lidí. Ale o to lépe – nyní víme, že pro své zdraví můžeme sami něco udělat.

O tom, že chřipka bere naše domácnosti v zimních měsících útokem, se není třeba příliš rozepisovat. Jak začne zima, v ulicích a dopravních prostředcích se to jen hemží lidmi s kapesníkem v ruce a vy si taky doma uvaříte čaj z lékárny častěji než jindy. Víte ale, jak o své dýchací cesty pečovat, aby se vám nemoc vyhnula, nebo abyste přinejmenším zmírnili její příznaky?

Symptomy chřipky na první pohled připomínají nachlazení, jedná se ovšem o dvě rozdílné nemoci:

Více v článku: Při chřipce se nechraptí a další rozdíly mezi chřipkou a nachlazením

Suchý vzduch doma zvyšuje naši náchylnost k nemocem

Ráno vycházíte z domu a jen doufáte, že se cestou v zimě nenachladíte a v práci dneska nic nechytíte, když všichni okolo smrkají jako o závod. Přitom už víme, že samotná zima není tím, co by nám nachlazení přímo způsobovalo. A možná vás překvapí, že jste si na nákazu pravděpodobně „zadělali“ už doma.

Kristýna Koldinská, praktická lékařka pro dospělé z EUC Kliniky Kladno, říká, že za naši náchylnost k infekcím může také topení. „V zimním období v důsledku topné sezóny klesá vlhkost vzduchu v domácnostech, což může způsobovat vysychání sliznic, jejich překrvení a v důsledku toho snížení imunitní bariéry sliznic a zvýšenou náchylnost k infekcím.“ Takže zatímco vy se bojíte chřipky, váš nos už tuší, že něco není v pořádku.

Kyselina hyaluronová zvlhčuje sliznice, i tak ale není vhodné spreje užívat dlouhodobě

Jakmile okolo nás začne zlověstně obcházet nachlazení a chřipka (ale už i dříve), je čas na prevenci. Podle MUDr. Koldinské je vhodné zvlhčovat dýchací cesty, a to nejen jako preventivní ochranu, ale i jako podpůrnou terapii při chřipce (proti chřipce je také možné se očkovat). Sprej, který si kupujeme v lékárně na uvolnění dýchacích cest, ale nemusí být to pravé.

Spreje, které obsahují kyselinu hyaluronovou, by se neměly užívat dlouhodobě. Jakou má ale kyselina hyaluronová vlastně funkci? Není to jen reklamní tah? „Kyselina hyaluronová, obsažená v nosních kapkách a sprejích, má dvojí význam. Má schopnost na sebe vázat vodu, a tím i pomáhá zvlhčování nosní sliznice. Zároveň dokáže navázat účinnou látku obsaženou v kapkách, a tím zabraňuje jejímu předčasnému odtékání s nosním sekretem,“ říká Kristýna Koldinská.

Dýchací cesty můžeme zvlhčovat různými způsoby.

Čím zvlhčovat dýchací cesty?

Ke zvlhčování dýchacích cest pomáhá:

péče o dostatečný pitný režim (voda pomáhá zahnat chřipku),
lokální užívání roztoků mořské vody,
vyhýbat se extrémnímu chladu a horku,
inhalace páry (inhalovat lze minerální nebo slanou vodu, éterické oleje, bylinky nebo léky),
zvlhčovače vzduchu (nevybírejte jen podle designu).

Galerie: Typy zvlhčovačů vzduchu

Dalších 14 fotografií

Vlhkost vzduchu by měla být asi 40–50 %

Ale zkusme také odstranit počáteční příčinu našeho oslabení, o které mluvila MUDr. Koldinská, tedy suchý vzduch v našich domácnostech. Ideálně by se vlhkost vzduchu v domě nebo bytě měla pohybovat okolo čtyřiceti až padesáti procent. Nejlevnější trik a první pomoc je naplnit misku vodou a postavit ji na topení. Do vody můžeme nakapat pár kapek éterického oleje, který působí příznivě na naše dýchací cesty. Při nachlazení, rýmě či viróze se v aromaterapii doporučují éterické oleje z eukalyptu, čajovníku, mateřídoušky, tymiánu, smrku, borovice, citrusů a levandule.

Kdy navštívit lékaře?

Neustupující teplota
Pokud zvýšená teplota přetrvává více než tři dny.

Bolest hlavy a dlouhotrvající rýma
Bolení hlavy a rýma s produkcí žlutého hlenu mohou být způsobené zánětem nosních dutin a tehdy je potřeba nasadit antibiotika.

Přetrvávající kašel
Pokud trvá déle než dva týdny, může signalizovat počínající zápal průdušek nebo jinou komplikaci. V tomto případě je konzultace s lékařem nevyhnutelná.

Dýchavičnost a bušení srdce
V případě, že se choroba vrátila

Více v článku: Rýma, teplota, kašel. Kdy navštívit lékaře a kdy ne?

Zvlhčovače vzduchu jsou rovněž velmi účinným pomocníkem. Při výběru se řiďte výkonem a způsobem zvlhčování. Výkon je přitom u zvlhčovačů udáván tím, pro jak velkou místnost je určený. Co se týče způsobu zvlhčování, k dostání jsou zvlhčovače s teplou párou, studenou párou a ultrazvukové. Každý má své pro a proti. Teplá pára místnost otepluje, tyto zvlhčovače ale nejsou příliš úsporné, zato ničí bakterie. Zvlhčovače se studenou párou jsou proti tomu úsporné. Ultrazvukové zvlhčovače tvoří jemnou mlhu, jsou úsporné a ne příliš hlučné.

Odborná spolupráce:

MUDr. Kristýna Koldinská

Praktická lékařka pro dospělé

EUC Klinika Kladno, www.eucklinika.cz

Vstoupit do diskuse (1 názor)

Zasílat nově přidané názory e-mailem

Blanka Chocová

Studentka Fakulty právnické Západočeské univerzity v Plzni. Jako redaktorka pracovala pro portál Nazeleno.cz a TopSrovnani.cz. Zajímá ji zdravý životní styl, problematika zdraví a vyvážené stravy, fitness.

Témata:

chřipka

Chápu, že muset každou půlnoc zveřejnit článek k danému oboru je docela řehole Chápu, že je to těžké, protože vše už bylo napsáno. Tak si alespoň hlídejte, co jste v minulosti napsali vy sami, ať si články neprotiřečí a pokuste se být konzistentní, neboť pak je to jen k smíchu. Je to stejně k smíchu, jako když vědci vybádají, že nejlepší na bolavá záda je horký obklad, aby vzápětí vybádali, že nejlepší je studený. práci čest. tsd

bez přezdívky

'; document.getElementById('preroll-iframe').onload = function () { setupIframe(); } prerollContainer = document.getElementsByClassName('preroll-container-iframe')[0]; } function setupIframe() { prerollDocument = document.getElementById('preroll-iframe').contentWindow.document; let el = prerollDocument.createElement('style'); prerollDocument.head.appendChild(el); el.innerText = "#adContainer>div:nth-of-type(1),#adContainer>div:nth-of-type(1) > iframe { width: 99% !important;height: 99% !important;max-width: 100%;}#videoContent,body{ width:100vw;height:100vh}body{ font-family:'Helvetica Neue',Arial,sans-serif}#videoContent{ overflow:hidden;background:#000}#adMuteBtn{ width:35px;height:35px;border:0;background:0 0;display:none;position:absolute;fill:rgba(230,230,230,1);bottom:20px;right:25px}"; videoContent = prerollDocument.getElementById('contentElement'); videoContent.style.display = 'none'; videoContent.volume = 1; videoContent.muted = false; const playPromise = videoContent.play(); if (playPromise !== undefined) { playPromise.then(function () { console.log('PREROLL sound allowed'); // setUpIMA(true); videoContent.volume = 1; videoContent.muted = false; setUpIMA(); }).catch(function () { console.log('PREROLL sound forbidden'); videoContent.volume = 0; videoContent.muted = true; setUpIMA(); }); } } function setupDimensions() { prerollWidth = Math.min(iinfoPrerollPosition.offsetWidth, 480); prerollHeight = Math.min(iinfoPrerollPosition.offsetHeight, 320); } function setUpIMA() { google.ima.settings.setDisableCustomPlaybackForIOS10Plus(true); google.ima.settings.setLocale('cs'); google.ima.settings.setNumRedirects(10); // Create the ad display container. createAdDisplayContainer(); // Create ads loader. adsLoader = new google.ima.AdsLoader(adDisplayContainer); // Listen and respond to ads loaded and error events. adsLoader.addEventListener( google.ima.AdsManagerLoadedEvent.Type.ADS_MANAGER_LOADED, onAdsManagerLoaded, false); adsLoader.addEventListener( google.ima.AdErrorEvent.Type.AD_ERROR, onAdError, false); // An event listener to tell the SDK that our content video // is completed so the SDK can play any post-roll ads. const contentEndedListener = function () { adsLoader.contentComplete(); }; videoContent.onended = contentEndedListener; // Request video ads. const adsRequest = new google.ima.AdsRequest(); adsRequest.adTagUrl = iinfoVastUrls[iinfoVastUrlIndex]; console.log('Preroll advert: ' + iinfoVastUrls[iinfoVastUrlIndex]); videoContent.muted = false; videoContent.volume = 1; // Specify the linear and nonlinear slot sizes. This helps the SDK to // select the correct creative if multiple are returned. // adsRequest.linearAdSlotWidth = prerollWidth; // adsRequest.linearAdSlotHeight = prerollHeight; adsRequest.nonLinearAdSlotWidth = 0; adsRequest.nonLinearAdSlotHeight = 0; adsLoader.requestAds(adsRequest); } function createAdDisplayContainer() { // We assume the adContainer is the DOM id of the element that will house // the ads. prerollDocument.getElementById('videoContent').style.display = 'none'; adDisplayContainer = new google.ima.AdDisplayContainer( prerollDocument.getElementById('adContainer'), videoContent); } function unmutePrerollAdvert() { adVolume = !adVolume; if (adVolume) { adsManager.setVolume(0.3); prerollDocument.getElementById('adMuteBtn').innerHTML = ''; } else { adsManager.setVolume(0); prerollDocument.getElementById('adMuteBtn').innerHTML = ''; } } function onAdsManagerLoaded(adsManagerLoadedEvent) { // Get the ads manager. const adsRenderingSettings = new google.ima.AdsRenderingSettings(); adsRenderingSettings.restoreCustomPlaybackStateOnAdBreakComplete = true; adsRenderingSettings.loadVideoTimeout = 12000; // videoContent should be set to the content video element. adsManager = adsManagerLoadedEvent.getAdsManager(videoContent, adsRenderingSettings); // Add listeners to the required events. adsManager.addEventListener(google.ima.AdErrorEvent.Type.AD_ERROR, onAdError); adsManager.addEventListener( google.ima.AdEvent.Type.CONTENT_PAUSE_REQUESTED, onContentPauseRequested); adsManager.addEventListener( google.ima.AdEvent.Type.CONTENT_RESUME_REQUESTED, onContentResumeRequested); adsManager.addEventListener( google.ima.AdEvent.Type.ALL_ADS_COMPLETED, onAdEvent); // Listen to any additional events, if necessary. adsManager.addEventListener(google.ima.AdEvent.Type.LOADED, onAdEvent); adsManager.addEventListener(google.ima.AdEvent.Type.STARTED, onAdEvent); adsManager.addEventListener(google.ima.AdEvent.Type.COMPLETE, onAdEvent); playAds(); } function playAds() { // Initialize the container. Must be done through a user action on mobile // devices. videoContent.load(); adDisplayContainer.initialize(); // setupDimensions(); try { // Initialize the ads manager. Ad rules playlist will start at this time. adsManager.init(1920, 1080, google.ima.ViewMode.NORMAL); // Call play to start showing the ad. Single video and overlay ads will // start at this time; the call will be ignored for ad rules. adsManager.start(); // window.addEventListener('resize', function (event) { // if (adsManager) { // setupDimensions(); // adsManager.resize(prerollWidth, prerollHeight, google.ima.ViewMode.NORMAL); // } // }); } catch (adError) { // An error may be thrown if there was a problem with the VAST response. // videoContent.play(); } } function onAdEvent(adEvent) { const ad = adEvent.getAd(); console.log('Preroll event: ' + adEvent.type); switch (adEvent.type) { case google.ima.AdEvent.Type.LOADED: if (!ad.isLinear()) { videoContent.play(); } prerollDocument.getElementById('adContainer').style.width = '100%'; prerollDocument.getElementById('adContainer').style.maxWidth = '640px'; prerollDocument.getElementById('adContainer').style.height = '360px'; break; case google.ima.AdEvent.Type.STARTED: window.addEventListener('scroll', onActiveView); if (ad.isLinear()) { intervalTimer = setInterval( function () { // Example: const remainingTime = adsManager.getRemainingTime(); // adsManager.pause(); }, 300); // every 300ms } prerollDocument.getElementById('adMuteBtn').style.display = 'block'; break; case google.ima.AdEvent.Type.ALL_ADS_COMPLETED: if (ad.isLinear()) { clearInterval(intervalTimer); } if (prerollLastError === 303) { playYtVideo(); } break; case google.ima.AdEvent.Type.COMPLETE: if (ad.isLinear()) { clearInterval(intervalTimer); } playYtVideo(); break; } } function onAdError(adErrorEvent) { console.log(adErrorEvent.getError()); prerollLastError = adErrorEvent.getError().getErrorCode(); if (!loadNext()) { playYtVideo(); } } function loadNext() { iinfoVastUrlIndex++; if (iinfoVastUrlIndex < iinfoVastUrls.length) { iinfoPrerollPosition.remove(); playPrerollAd(); } else { return false; } adVolume = 1; return true; } function onContentPauseRequested() { videoContent.pause(); } function onContentResumeRequested() { videoContent.play(); } function onActiveView() { if (prerollContainer) { const containerOffset = prerollContainer.getBoundingClientRect(); const windowHeight = window.innerHeight; if (containerOffset.top < windowHeight/1 && containerOffset.bottom > 0.0) { if (prerollPaused) { adsManager.resume(); prerollPaused = false; } return true; } else { if (!prerollPaused) { adsManager.pause(); prerollPaused = true; } } } return false; } function playYtVideo() { iinfoPrerollPosition.remove(); youtubeIframe.style.display = 'block'; youtubeIframe.src += '&autoplay=1&mute=1'; } }

Sdílet

Suchý vzduch doma zvyšuje naši náchylnost k nemocem